Orangen besitzen viele verschiedene Vitamine und sind dabei besonders reich an Vitamin C, Folsäure, Vitamin B1, natürlichen Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Die sekundären Pflanzenstoffe, die die Wirkung des Vitamin C noch um ein Vielfaches erhöhen, wirken stark zellschützend. Heute sind Orangen die weltweit am meisten angebauten Citruspflanzen. Sind ja aber auch verdammt lecker und erfrischend...

Die Mango liefert quasi einen ganzen Antioxidantiencocktail, bestehend aus diversen Vitaminen und jede Menge sekundäre Pflanzenwirkstoffe . Vor allem springt die höchste natürliche Konzentration von Provitamin A ins Auge. Daneben ist sie reich an anderen Vitaminen wie Folsäure, an Calcium, Zink, Eisen und Spurenelementen sowie Kalium, was wichtig für die Gesundheit des Herzkreislaufsystems ist. Beindruckend ist außerdem der hohe Level an Beta-Carotin und Vitamin C als effektives und aktives Radikalfängerduo. Und das Ganze noch dazu mit wenig Kalorien. Nie war gesund so lecker.

gilt in Asien schon lange als Gesundheitselixier und Jungbrunnen und ist in letzter Zeit auch bei uns zu Recht unter Gesundheitsaspekten immer populärer geworden. Kein Wunder, denn er gilt als Quelle für viele bioaktive Sekundärstoffe. Er soll sogar vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs schützen. Er ist reich an natürlichem Koffein und Catechinen, besitzt viele Spurenelemente und Fluorid. Der sehr hoher Level an Polyphenolen und Catechinen (vor allem das EGCG) beeinflussen eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen im Körper positiv, wie die Thermogenese, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, Herz und Kreislauf und hat eine entgiftende Wirkung. Zahlreiche Einzelstudien kommen zu dem Ergebnis, dass grüner Tee sogar vor Krebs schützen kann ein vorbeugendes Mittel gegen Osteoporose sei. Und weil der Grüntee nicht fermentiert wird, bleiben die gesundheitsfördernden Stoffe weitestgehend erhalten.

Grüntee enthält weniger Koffein als schwarzer und hat nur etwa 50% des Koffeins in aufgebrühtem Kaffee, hat aber die Eigenschaft, langsamer und länger zu wirken. Eine echte kalorienfreie Wunderdroge.

ist essentiell für Knochenbau und Zähne, verleiht Stabilität und Festigkeit. Es ist außerdem wichtig für die Erregung von Muskeln und Nerven, dem Glykogen-Stoffwechsel, für die Zellteilung sowie an der Aktivierung vieler Enzyme und Hormone beteiligt.

Wohl das wichtigste Mineral für körperliches Wohlbefinden. Magnesium ist wichtig für die innere Zellstruktur und Membranen sowie den Skelettbau. Es steuert Muskel- und Nervenfunktionen, ist notwendig für über 300 Enzym-Prozesse im gesamten Körper und essentiell für den Energiestoffwechsel. Es beruhigt das Nervensystem, indem es die Erregungsweiterleitung der Nerven dämmt. Körperlicher und psychischer Stress steigert massiv den Magnesiumbedarf. Magnesiumdefizit ist die erste Mangelerscheinung bei  übermäßigen Stress. Außerdem entspannt es die Muskeln und beugt Krämpfen vor, gerade bei und nach körperlicher Anstrengung. Nicht nur als Sportler sollte man auf seinen Magnesiumhaushalt ein Auge haben, damit es abends nicht in der Wade zwickt.

Elektrolyte sind Stoffe,  vor allem Mineralsalze, die in einer wässrigen Lösung in der Lage sind, elektrischen Strom zu leiten. Daneben sind noch andere Basen und Säuren im Körper wichtige Bausteine für den Elektrolythaushalt, der die Grundlage für die Steuerung aller Prozesse auf Zellebene ist. Ebenso ist auch der reibungslose Informationsaustausch des Nervensystems von einem ausgeglichenen Verhältnis der Elektrolyte im Körper abhängig. Gerade bei Sport und körperlicher Betätigung gehen viele Elektrolyte durch Schwitzen verloren, die dann schnell kompensiert werden sollten, da ein akuter und massiver Mangel nicht gut für den Kreislauf und Leistung ist.

ist ein aus natürlicher Stärke gewonnener Ballaststoff, das vom Körper deutlich langsamer aufgenommen wird als andere vergleichbare Stoffe. Die verzögerte Aufnahme davon in den Körper liefert dir langfristig Energie und deine verbessert die Ausdauer bei körperlicher Betätigung. Dadurch werden auch unerwünschte Blutzuckerschwankungen vermieden und der körpereigene Energiehaushalt bleibt auch ohne kleine Zwischenmahlzeiten ausgeglichen und unbeinflusst.

Ist eine 100% natürliche Süße, die ohne chemische Umwandlungen rein aus Früchten gewonnen wird. Sie hat  einen außergewöhnlich niedrigen Glykämischen Index durch seine komplexe Zusammensetzung der enthaltenen Kohlenhydrate und dadurch einen messbaren Vorteil, da der Blutzucker nicht so stark beeinflusst wird wie bei anderen Kohlenhydraten. Fruchtsüße wird vom Körper langsamer und gleichmäßiger aufgenommen als z.B. Traubenzucker.